Na zlepšenie našich služieb používame cookies. O ich používaní a možnostiach nastavenia sa môžete informovať tuOK

Skákanie gumy

Skákanie gumy

Skákanie gumy

Každý z nás si pamätá nekonečné hodiny strávené skákaním gumy. Skákali sme všade – pred domom, v škole, doma v obývačke... Ak sme nemohli ísť von, vystačili sme si s gumou natiahnutou na nohách stoličky. Okrem toho, že táto aktivita je nebezpečne zábavná, zlepšuje kondíciu a koordináciu pohybov.
Spomeniete si ešte na jednotlivé zostavy a cviky?

Potrebujeme: 
asi 4-5m teplákovej gumy
Počet hráčov: 
min. 1 (ideálne 3)
Pravidlá: 

Gumu na koncoch zošijeme alebo spojíme uzlíkom. V prípade troch hráčov sa dvaja postavia oproti sebe a navlečú si gumu okolo členkov. Rozostúpia sa od seba na takú vzdialenosť, aby sa guma našponovala. Nohy rozkročia na cca 30 - 40cm, alebo podľa potreby. Tretí hráč skáče dohodnuté zostavy až kým sa nepomýli alebo nezakopne. Vtedy ho vystrieda nasledujúci hráč. Keď sa prvý opäť dostane na radu, pokračuje tam, kde sa pomýlil.
Hra začína v základnej pozícii, tzn. že deti majú gumu natiahnutú na úrovni členkov. V tejto pozícii prvý hráč odskáče dohodnutú sériu skokov. Ak sa mu to podarí bez chyby, spoluhráči zdvihnú gumu na úroveň polovice lýtok a skákajúci znova skáče svoju sériu.
Ďalej je všetko na dohode. V detstve sme poznali množstvo zostáv a variácií. Neexistovali striktné pravidlá. V Bratislave sa skákali „Ja-ho-dy“, v Žiline možno „ Co-ca-co-ly“. Kým si spomeniete na tie vaše, môžete sa inšpirovať tu:

Základné držanie gumy:

  • Jednotky: guma na úrovni členkov
  • Dvojky:     guma na úrovni polovice lýtok
  • Trojky:      guma na úrovni kolien
  • Štvorky:    guma na úrovni polovice stehien
  • Päťky:       guma na úrovni pása

Zostavy môžu vyzerať napríklad takto:

Zostavy na skákanie škôlky s gumou

Pre najmenšie deti ponúkame jednoduchšie zostavy:

1. Hráč stojí bokom ku gume, vedľa ramien gumy.
Skok znožmo dovnútra gumy.
Skok znožmo tak, aby hráč skončil rozkročený nad gumou.
Skok znožmo dovnútra gumy.
Skok znožmo mimo ramien gumy – do základného postavenia

2. Hráč stojí vedľa ramien gumy – čelom ku gume
Hráč skočí na bližšie rameno gumy a stojí na ňom.
Hráč preskočí na druhé rameno gumy a stojí na ňom.
Skokom znožmo  hráč preskočí mimo ramena gumy – na druhú stranu.

3. Hráč stojí vedľa ramien gumy – bokom ku gume.
Hráč skočí tak, že zostane rozkročený nad bližším ramenom gumy – jedna noha je medzi ramenami.
Hráč skočí tak, že zostane rozkročený nad vzdialenejším ramenom – jedna noha je mimo ramien a druhá medzi nimi.
Poskokom vyskočí medzi ramená gumy – na opačnú stranu ako je základné postavenie.

Upozornenie: Obsah stránky nenahrádza odbornú konzultáciu